Základy relaxačných a meditačných techník

Cieľ kurzu

Pochopiť podstatu záťažových situácií, možnosti ich riešenia a dôsledky z nich vyplývajúce. Naučiť sa vyberať z alternatív riešenia stresujúcich situácií v zmysle sebarozvoja a utvárania zdravého životného štýlu.

Komu je kurz určený?

Všetkým, na ktorých práca kladie vysoké fyzické a psychické požiadavky, často vedúce až k zdravotným problémom, napätiu, nervozite, poruchám spánku a pod. Tým, čo sa chcú oboznámiť s metódami a technikami umožňujúcimi konštruktívne pracovať so záťažovými situáciami v praci i doma a tak prostredníctvom relaxácie a meditácie eliminovať rušivé vplyvy na telo i psychiku a dosiahnuť vyrovnaný a šťastný život.

Obsah kurzu

• Dychové cvičenia ako nástroj fyzického i mentálneho uvoľnenia
• Relaxačné cvičenia na odbúranie stresu a napätia
• Meditačné cvičenia
• Technika sebaanalýzy

Čo kurzom získate?

Naučíte sa pomocou cvičení a techník vyvažovať energetický systém organizmu a zmierňovať tak negatívne dôsledky stresu. Osvojíte si schopnosť vedomého fyzického i psychického uvoľnenia sa. Odbúraním napätia si zároveň vytvoríte podmienky na rozvoj vlastnej sebadôvery, koncentrácie a výkonnosti.

V cene je zahrnuté:

materiály pre účastníka, občerstvenie, jedna bezplatná telefonická konzultácia, každý účastník získava automaticky10% zľavu na akýkoľvek kurz spol. INSIGHT

---

---

---

* - povinné položky

---